ပြင်းပြင်းထန်ထန် လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများက စားသုံးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အနက်ရောင်ချောကလက်စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ယခုတွေ့ရှိချက်များသည် ဤချစ်လှစွာသောကုသနည်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရှည်လျားသောစာရင်းတွင် အခြားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုပါ ထပ်လောင်းဖော်ပြထားသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression) သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာကို ထိခိုက်စေသော အဖြစ်များသော စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် စိတ်ပါဝင်စားမှု မရှိတော့ဘဲ ဝမ်းနည်းမှု ဆက်တိုက်ခံစားရခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။မကြာခဏ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ အမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။သို့သော်လည်း နောက်ဆုံး သုတေသနပြုချက်အရ အနက်ရောင်ချောကလက်သည် ဤအခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ရန်အတွက် သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

နာမည်ကြီး တက္ကသိုလ်တစ်ခုက သိပ္ပံပညာရှင်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က ဦးဆောင်တဲ့ ဒီလေ့လာမှုမှာ ပါဝင်သူ တစ်ထောင်ကျော်ရဲ့ အချက်အလက်တွေကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွေ ပါဝင်ပါတယ်။သုတေသီများသည် ပုံမှန် အနက်ရောင် ချောကလက် စားသုံးမှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျမှုကြား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဆက်စပ်မှုကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။တစ်ပတ်လျှင် အနက်ရောင် ချောကလက် ပမာဏ အလယ်အလတ် စားသုံးသူများသည် လုံးဝမစားသုံးသောသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဤထူးခြားဆန်းကြယ်သောရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနောက်ကွယ်ရှိအကြောင်းရင်းမှာ အနက်ရောင်ချောကလက်၏ကြွယ်ဝသောပါဝင်မှုဖြစ်သည်။၎င်းတွင် flavonoids နှင့် polyphenols ကဲ့သို့သော အခြား flavonoid ကဲ့သို့သော ဒြပ်ပေါင်းများ အများအပြားပါရှိသည်။ဤဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများသည် ဦးနှောက်အပေါ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

ထို့အပြင်၊ အနက်ရောင်ချောကလက်သည် endorphin များထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု အများအားဖြင့် “စိတ်ခံစားမှုကောင်းစေသော ဟော်မုန်းများ” ဟုခေါ်သည်။Endorphins သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု ခံစားချက်များကို ဖန်တီးပေးသည်။အဆိုပါ ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ခြင်းဖြင့်၊ အနက်ရောင် ချောကလက်သည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး အလုံးစုံ စိတ်ဓာတ်ကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

သို့သော်လည်း ဤလေ့လာမှုသည် ချောကလက်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုအတွက် ထောက်ခံအားပေးခြင်းမရှိကြောင်း သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ချောကလက် အပါအဝင် အစားအစာ အများအပြားကို အများအပြား စားသုံးခြင်းသည် မလိုလားအပ်သော ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးဆက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် မျှတမှု မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။သုတေသီများသည် ၎င်း၏ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိရန် တစ်ပတ်လျှင် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ အောင်စမှ ၂ အောင်စခန့် အလယ်အလတ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ဒီလေ့လာမှုရဲ့ တွေ့ရှိချက်က ချောကလက်ချစ်သူတွေရော စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူတွေရော စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။အနက်ရောင်ချောကလက်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြားက ဆက်နွယ်မှုကို အပြည့်အဝနားလည်ရန် နောက်ထပ်သုတေသနပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း၊ ဤလေ့လာမှုသည် ဤဆိုးရွားသောအခြေအနေများကို တိုက်ဖျက်ရန် သဘာဝနှင့် အရသာရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုအတွက် မျှော်လင့်ချက်အလင်းရောင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် အနက်ရောင် ချောကလက်တစ်ခြမ်းကို စားလိုက်တဲ့အခါ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိရပါ။